Уход за кожей (очищение, интенсивный уход, защита)
Сон минимум 7 часов
Питьевой режим: не менее 30 мл/кг веса
Выпить витамины и БАДы
2 продукта каждого цвета из радуги фитонутриентов
Пройти 7000 шагов
Спорт- минимум 2 раза с неделю
Чтение: 30 страниц в день
2 часа без телефона
Сделать комплимент незнакомому человеку
Обниматься 30 секунд в день
1 час заботы о себе (косметолог, спа, встреча и т. п.)
Сон минимум 7 часов
Питьевой режим: не менее 30 мл/кг веса
Выпить витамины и БАДы
2 продукта каждого цвета из радуги фитонутриентов
Пройти 7000 шагов
Спорт- минимум 2 раза с неделю
Чтение: 30 страниц в день
2 часа без телефона
Сделать комплимент незнакомому человеку
Обниматься 30 секунд в день
1 час заботы о себе (косметолог, спа, встреча и т. п.)