+7 (495) 123-66-77
+7 (916) 123-22-66
г. Москва, 2я Владимирская ул., д.15, корп.4
Главная / Новости / Как избежать травм зимой?
Как избежать травм зимой?
Как избежать травм зимой?

Как избежать травм зимой?

 

Зима – холодное и недружелюбное время года.  Но для врачей травматологов-ортопедов этот сезон стал уже традиционно самым горячим: с приходом первых морозов и неустойчивой погоды день за днем они сталкиваются с последствиями травм, а в больших городах часто и настолько тяжелыми, что лечение и реабилитация занимает годы.

 

По врачебной терминологии совокупность травм зимой принято называть зимним травматизмом.   Его основная причина обычно - халатность не только коммунальных служб, но зачастую и самих пострадавших. Рассчитывать на гарантию безопасности во дворах и на улицах, где крыши и карнизы домов не всегда очищены, не может никто, поэтому важно принять все меры, чтобы обеспечить безопасность самому себе.

 

Согласно статистике, самыми частыми травмами зимой принято считать:

 

·         Перелом плечевой кости, костей предплечья или травмы локтевого сустава – бывает при падении на локоть или вытянутую руку (самая частая травма при падении).

·         Переломы лодыжек –  чаще происходит, когда зимняя обувь на высоком каблуке.

·         Переломы кисти и лучезапястного сустава – случаются при падении на вытянутую руку.

·         Перелом шейки бедренной кости – бывает чаще у пожилых людей, считается тяжелой травмой и, как правило, требует оперативного вмешательства.

·         Черепно-мозговые травмы (сотрясения) – часто происходят при падении обледенений на голову или при падении назад.

·         Перелом копчика – случается при падении назад.

·         Травмы структур коленных суставов – появляются при неправильно подобранной обуви.

·         Вывихи суставов.

·         Растяжения и разрывы связок.

 

Есть ли профилактика против травм?

И что делать, если вы все-таки уже получили травму?

 

Соблюдая хотя бы элементарные правила техники поведения и безопасности, у каждого есть шанс избежать серьезных травм:

 

·         Обувь должна быть удобной, правильно подобраной по размеру и сезону, не скользить, с протектором на подошве.

·         Тяжелый груз (сумки, пакеты и т.п.) лучше нести в обеих руках, равномерно распределяя вес.

·         На время зимнего сезона лучше отказаться от сумок с длинным ремешком или ручкой, висящих на плече или через плечо.

·         Не бегите за уходящим транспортом – это может привести к гораздо большей потере времени, чем вы предполагаете.

·         Если вы носите длинную шубу или пальто – поднимайте полы одежды при выходе из транспорта или спуске по лестнице.

·         Пожилым людям и лицам после операций нельзя выходить из дома без трости с острым концом.

·         Избегать нахождения рядом со стенами зданий и нахождения под кровлей домов.

·         При падении старайтесь не вытягивать вперед руки.

·         При потере равновесия сгруппируйтесь, постарайтесь подогнуть ноги, будто стараетесь присесть,  этим вы добьётесь падения с меньшей высоты, что уменьшит вероятность перелома.

·         Старайтесь при падении упасть на все тело, лучше на бок.

·         При падении назад старайтесь расставить руки (если в руках были сумки не бойтесь их выбросить во время падения).

·         Избегайте крышки люков – при резких температурных перепадах они покрываются наледью.

·         Постарайтесь исключить или снизить максимально прием кофе (он «вымывает» кальций из костной ткани, что приводит к их хрупкости).

·         Добавьте в свой пищевой рацион продукты, богатые кальцием, йодом, витамином D, например, творог рассыпной любой жирности (желательно принимать его вечером или на ночь, так усвоение кальция происходит в организме намного лучше), жирные сорта морской рыбы, яйца, морепродукты.

 

В экстренных случаях, если вы все же уже получили травму, необходимо:

- приложить холод на место повреждения: так вы замедлите образование отека и кровотечения, что при любой травме неминуемо,

- обратиться в ближайшее медицинское учреждение, где вам окажут необходимую помощь: важно сделать рентгенографию, чтобы удостовериться в отсутствии переломов.

 

 

Фомичев Артур Андреевич,

врач - травматолог, ортопед центра здоровья НувельКлиник,

действительный член Российского общества хирургии стопы и голеностопного сустава, Российского артроскопического общества, Американской Академии хирургов-ортопедов.

Все новости 24 января 2017

Наши специалисты
Наверх Заказать
звонок
Записаться
на приём










Политика конфиденциальности.







Политика конфиденциальности.





Политика конфиденциальности.